co dalej

[...] nadzieje ze szybko to odbuduje... Najgorsze jest to ze bylem wlasnie w cyklu kreatynki i po 11 dniach musialem przerwac przez ta ***ana chorobe... co mam teraz zrobic? brac dalej jeszcze 10 dni do konca cyklu , czy zaczynac od nowa??? jak mam wrocic do swojej diety?Moze na forum sa jacys lekarze to mi doradza , co i za ile moge jesc - jestem [...]

[...] Wybierając biodegradowalne płyny do naczyń i proszki do prania, nie tylko chronisz środowisko, ale dajesz zarobić ekologicznym producentom, którzy dzięki temu mogą dalej inwestować w czyste, zdrowe technologie produkcji. Jednocześnie dajesz znak innym firmom, które o to nie dbają, że jeżeli nie zmienią swojego postępowania, będą tracić [...]

[...] panikuje bo coraz bardziej sie cofa ma jeszcze mniejsze miesnie niz przed cyklem jak przyszedl po tej przerwie byl 10 kg lepszy niz teraz a cwiczy dwa tygodnie !!! jak tak dalej bedzie to bedzie gorszy niz rok temu co mam mu poradzic ( mowi ze coraz ciezsze robia sie dla nie go ciezary ) ja mysle ze cos mu sie ze sciegnami porobilo i [...]

[...] w bok polecone mi przez kolege z teakwondo: rozjazd na bok jak sie da, napiecie przywodzicieli na jakies 5 sek, sklony do nog i poszerzenie - powtarzam az poczuje ze dalej nie moge i w tej pozycji z napietymi przywodzicielami tkwie jakies 30 sek ( nogi zaczynaja przy tym latac jak szalone - niemile uczucie ). Minuta przerwy i znowu - [...]

1. spotkalem sie z wieloma opiniami na temat cwiczenia przeciwleglych miesni, mam namysli laczenie seri albo cwiczenie po cwiczeniu, np, zaraz po cwiczeniu klatki robic plecy, albo serie laczone Biceps+Tricpes ?? 2. nastepne pytanie jest na temat mojego planu, ( 3x w tygodniu cwiczenia na miesnie calego ciala) cwiczylem go przez 4 miesiace i teraz [...]

[...] 30Km i wylądowałem w rowie...... No i pieknie se pomyślałem leżymy w rowie deszcz opada a samochód na szczescie cały, ale co robić jestem na objeździe jakas wioska 2km dalej i co ..... Wysiedliśmy z kolegami z samochodu po 5 minutach jednak spreżyliśmy sie i udało sie wyciągnąć go z tamtą (Matiz 700-800kg) wiec czym predzej do samochodu i [...]

[...] ze schudłem ok 2 kilo zamiast przytyc, w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiejs diety. Ostatnio bardzo duzo na ten temat czytalem ale nie wiem dalej nic. Uzywałem różnych kalkulatorów kalorii i białka ale nie umiem dopasować jakiś potraw do tego. Chciałbym prosić o ile to możliwe o przykładowy kompoletny jadłospis [...]

[...] ze schudłem ok 2 kilo zamiast przytyc, w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiejs diety. Ostatnio bardzo duzo na ten temat czytalem ale nie wiem dalej nic. Uzywałem różnych kalkulatorów kalorii i białka ale nie umiem dopasować jakiś potraw do tego. Chciałbym prosić o ile to możliwe o przykładowy kompoletny jadłospis [...]

[...] wejsciem stoi ten duzy grubas. Cos do mnie mowi, podchodze. Patrzymy sobie w oczy (w stylu Silvy ) Zaraz gosc sie zamach**e, ja odskakuje w tyl, gosc przestrzelil. Uderza dalej, ja wchodze w klincz, szybko z niego wychodze zeby goscia uderzac. Wtedy gosc mi znika sprzed oczu. Zgarnal go ochroniarz (kark ) w tempie natychmiastowym, zaraz widze [...]

[...] że przegra w walce z osobą ,która się angarzuje w to co robi. Dobra sam sie pogubilem w tym co pisze , poprostu nie umiem napisac swoich myśli. Ale jedego nie rozumiem dalej dlaczego sie przyjeło, że Taekowdowiec przegra z kretesem z KickBoxerem?? Wiekszość ludzi gorszy sie tym i rezygnuje z Taekwondo(tak jak moj kumpel), ale mnie to [...]

[...] plecy robbić na masę, a resztę na rzeźbę. Poradźcie ,jestem w kłopocie i nie wiem co mam robić. Chcę powiększyć obwód klatki piersiowej jednoczneśnie nie chcę masy zwiększać dalej. Co mam zrobić ?? Dzięki za sugestie Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż [...]

[...] pączki, chipsy....po prostu rzuciłam sie na jedzenie. Dzisiaj mam przeogromne wyrzuty sumienia......Kupywalam różnorakie tabletki hamujące apetyt ale żadne nie działały...dalej jadłam i jadłam i jadłam..... Schudnąć chce juz z rok jezeli nie wiecej...... Nie wiem co mam zrobic by powstrzymac sie przed jedzeniem.....Powycinalam juz zdjecia [...]

[...] godzina jest 9.40 Wszystko jest w najlepszym porządku, aż tu nagle w połowie drogi łupie mi coś w kręgosłupie. Jak nie ściśnie, jak nie zaświdruje, aż mi dech zaparło. Idę dalej, a tu ciągle. Chwila przerwy, i ściśnie. Krótka przerwa, i znów. A momentami, to i jakiś czas bez przerwy - ale nie tak intensywnie. Jakoś w szkole wytrzymałem, ból [...]

[...] technik obronnych. jak ktos trenuje jj to moze troche wzbogacic swoj repertuar, a jesli nie - to dowie sie na czym polega jj (dzieki tej ksiazce zapisalem sie na jj.. no i dalej dzialam w tym kierunku.. :) ) wiecej nie chce mi sie pisac... albo jeszcze cos do poduchy: NINJA.NIEWIDZIALNI ZABÓJCY - ANDREW ADAMS historia ninjitsu; [...]

[...] co polecicie?? Powiedzmy ze z kasa bez szaleństwa do 500pln na kuracje + odżyweczka. Podkreśle ze chce efektów masy i siły, zatrzymałem sie na 90 kg na cycki i nie chce iść dalej...Baniak urosł do 41cm(nie rozgrzany), ale tu tez siła staneła. Walcze z barkami tam jeszcze cos idzie. Dość tego zastoju rozpiszcie jakąś rozsadna kuracyjke.. a [...]

Cześć ! Ostatnio się trochę pokręciło w kreatynowym świecie i mam znowu mętlik ... W poniedziałek chcę rozpocząc cykl i się troche zagubiłem Mianowicie - biorę bez nasycania przez okres 6 tygodni po 10 gram w dwuch dawkach w dni treningowe - a co w nietreningowe ? - biorę 5 czy 10 gram ??? Waże jakby co 72 kilo obecnie(172 wzrostu ) Dalej ... - [...]

[...] zapewne znacie już na pamięć, "Co brać żeby szybciej schudnąć?". Próbowałam już wszystkiego, diety, diety+ćwiczenia, brałam nawet therme pro i nic. Zrzucam 2-5 kg i nic się dalej nie dzieje. A ma co, ponieważ ważę ok. 80 kg przy wzroście 164cm. Może ktoś mi poradzi co mam zrobić żeby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać sylwetkę. P.S. Najwięcej [...]

Cze to zowu ja, pozdrowienia i ide dalej. Mam pytanie, bo ciezarami zajalem sie od ok. pol roku, dosc szybko nabralem wagi z 71 na 86kg przy wzroscie 178cm (efekt diety + glownie gainery). co byscie mi teraz polecili kupic jezeli chodzi o budowanie masy miesniowej. zaznaczam ze po dotychczasowej suplementacji wyrzucil mi sie brzuch i uda sie [...]

[...] jezeli wykonalem grupe 1 cykl 1 to moge zaczynac od drogi b? Znowu nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym ze na poczatku artykulu pisze cykl 1 1-28 IX Cykl wprowadzający a dalej droga a albo b. Pozniej jest grupa 3 znowu masowa. I tam pisze ze ten cykl sie wykonuje po 9-12 miesiacach treningow i tu kolejny moj dylemat. Jezeli grupa pierwsza [...]

[...] 18 lat waże 68kg wzrost 182cm ćwicze od niecałych 3miechów na maxa na początku brałem 60kg teraz 88kg.MAM pytanie czy ten trening gtóry ja sam ułożyłem jest dobry i czy moge dalej nim ćwiczyć?. Ćwicze 5razy w tygodniu bo tyle tylko moge. NIEDZIELA -KLATKA ze SZTANGĄ 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 56kg 4serie po 8-10 powtórzeń [...]